डिप्रेशन या तनाव से कैसे छुटकारा पाएं

दोस्तों डिप्रेशन छोटी-छोटी बातों पर हो जाता है हम बहुत अच्छी लाइफ जी रहे होते हैं लेकिन वही हमें कभी-कभी छोटी-छोटी बातें दिक्कत करती हैं 

हम बार-बार उन बातों के बारे में सोचते हैं जिससे हम डिप्रेशन में चले जाते हैं कभी-कभी ऐसा भी होता है कि हम किसी की बातों को गहराई से सोचने लगते हैं या हम किसी के बारे में ज्यादा सोचने लगते हैं तब भी हमें डिप्रेशन काफी होता है दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा 

डिप्रेशन होने के बहुत सारे कारण होते हैं जैसे सबसे बड़ा कारण प्यार और मोहब्बत होती है और भी ऐसे बहुत सारे कारण है जिससे इंसान को डिप्रेशन हो सकती है जैसे कि जॉब नौकरी या फिर घर का विवाद जमीन का विवाद या फिर कैरियर और भी ऐसे बहुत सारे ।

दोस्तो आपने कभी सोचा है कि डिप्रेशन में जाने के बाद आप इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं शायद डिप्रेशन में जाने के बाद हमारी सोचने की शाक्ति कम हो जाती है, हमें समझ में नहीं आता कि हम क्या करें क्या नहीं करें ऐसे वक्त पर लोग कुछ गलत कदम उठा कर अपनी जिंदगी को तबाह कर देते हैं मेरा तो यही मानना है कि डिप्रेशन कोई बहुत बड़ी बीमारी नहीं है और ना ही कोई ऐसी चीज है जिसे हम लड़ नहीं सकते । 

दोस्तों आज का युवा पीढ़ी चाहे तो क्या नहीं कर सकता डिप्रेशन जैसी छोटी-मोटी बीमारी को भी हवा में दूर कर सकता है।

लेकिन सही वक्त पर सही सलहा की जरूरत होती है , दोस्तों मैं आशा करता हूं कि अगर आप इसको पढ़ रहे हैं तो मतलब आप भी थोड़े बहुत कहीं ना कहीं से डिप्रेशन से गुजर रहे होंगे आज मैं अपने ब्लॉक में यह बताऊंगा आप डिप्रेशन से निकल सकते हैं

डिप्रेशन होने के कुछ ख़ास कारण

दोस्तों डिप्रेशन होने के बहुत सारे कारण होते हैं जैसे कि तलाक होना, प्रेमिका का धोखा देना, संबंध में खराबी आना, शरीर में प्रॉब्लम, पढ़ाई में मन न लगना, उम्र का ज्यादा होना,  बीमारी का खत्म ना होना, अकेले हो ना, किसी का प्यार ना मिलना, किसी से धोखा ही धोखा खाते रहना, कर्ज में डूबे रहना,  पैसे ना होना, जॉब नही मिलना, किसी खास का गुजर जाना और भी ना जाने बहुत सारे इसके कारण है

डिप्रेशन से छुटकारा पाने के लिए करें यह उपाय

दोस्तों डिप्रेशन जब आपको लगने लगे या आपको उदासी छा जाए या आपको किसी ने धोखा दिया हो या आप कहीं से बहुत बड़े संकट में फंसे हो या फिर आप किसी के बारे में सोच रहे हो या आपको किसी ने छोड़कर चला गया हो ऐसी कोई भी आपके साथ समस्या और अगर आप डिप्रेशन फील कर रहे हो उदासी, अकेलापन फील कर रहे हो , तो मै आपको ऐसा आईडिया दूंगा कि जिससे आपका डिप्रेशन जल्दी दूर हो जाएगा।

सबसे पहले तो आप यह करिए कि अकेले मत रहिए दूसरा कभी भी आप सेड वाले सॉन्ग ना सुने सैड सॉन्ग सुनने से हमारा ध्यान गलत जगह जाता है और हमारा माइंड ओर डिप्रेशन में हो जाता है ।

                                        

दोस्तों जब भी आप बहुत ज्यादा अकेलापन फील करें तो कोशिश करें कि भीड़-भाड़ इलाके में जाकर बैठ जाए या फिर अपने परिवार के साथ वक्त गुजारे अकेले ना रहे जितना हो सके अगर आपके पास दोस्त है या फैमिली है तो उनके साथ जाकर रहे, उसे दो बातें करें, अगर आपके पास समय है जाने के लिए तो कहीं भी फोन लगाकर अपने दोस्तों से बात करें, अपना वक्त गुजारे अपने आप को डिप्रेशन से बाहर निकालने की कोशिश करें 

अगर आपको फिर भी ये प्रॉब्लम हो रही हो तो आप ऐसा करें कि कोई खास बंदे को या कोई खास बंदी को अपने बारे में बताएं कि मेरे साथ यह हुआ है जिससे आप बहुत ज्यादा विश्वास करते हैं उसे अपनी फीलिंग के बारे में बताएं और उसके बाद उस से सलाह लें कि क्या करना चाहिए अगर वह आपको सलाह देता है तो ठीक है और नहीं देता है तो भी आप अपना दिल की बात बता कर अपना डिप्रेशन हल्का कर सकते हैं 

डिप्रेसन में नाशे से बचे : 

जितना हो सके दोस्तों दारु, सिगरेट, शराब इन सब से दूर रहिए क्योंकि डिप्रेशन में होने वाले इंसान को सबसे ज्यादा नशा करने की आदत होती है जब भी आप कभी डिप्रेशन में जाते हैं तो आपको सबसे ज्यादा दारु, सिगरेट इस तरहा के नशीली चीजों की आदत लग जाती है या फिर यह कहिए कि आपको यह नशीली चीजें अपनी तरफ खींचती है, 

तो जितना हो सके इनसे दूर रहिए क्योंकि जब आप इन्हें यूज करेंगे तब आप डिप्रेशन के साथ-साथ एक पागल जैसे इंसान हो जाएंगे

 जब आपको डिप्रेशन रहेगा तो रहेगा ही लेकिन अगर आपके दिमाग में कोई गलत बात आ रही हो तब आपका शरीर अगर उसको रोकना भी चाहेगा तो आप का नशा उसे रोकने नहीं देगा और ऐसे में आप कोई ना कोई गलत कदम उठा लेंगे । 

हो सके तो डिप्रेशन के वक्त कभी भी शराब सिगरेट का उपयोग ना करें । वैसे तो हमें कभी भी जिंदगी में शराब सिगरेट नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह भी एक सबसे बड़ा कारण है, डिप्रेशन का दोस्तों जितना हो सके अकेले ना रहे किसी के साथ रहे 

अगर आपकी उम्र 18 से ऊपर है, और अगर आप शादीशुदा नहीं है, तो मेरे हिसाब से सबसे पहले तो आप शादी में बन जाइए कोई अच्छी सी लड़की देख कर शादी कर लीजिए ताकि आप को डिप्रेशन से लड़ने की ताकत मिलेगी, 

लेकिन अगर आप शादीशुदा जिंदगी में हे और शादीशुदा जिंदगी के कारण आपकी जिंदगी में डिप्रेशन आया है तो भी उसका उपाय कहीं ना कहीं से निकल जाता है

 जिससे आप प्यार करते हैं अगर उसके कारण आपके जिंदगी में डिप्रेशन या तनाव हुआ है तो आप उसके साथ बैठकर फेस टू फेस बातें करें और अपनी समस्या को solve करें और उसे समझाएं कि वह मेरे लिए कितनी या कितना खास है, और मै उसके बिना नहीं रह सकती, 

अगर आप किसी से प्यार करते हैं और उसने आपको धोखा दे दिया है और आप एकदम टेंशन में आ गए हैं तो दोस्तों उस वक्त सबसे बढ़िया है कि सामने वाले को भूलने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि अपना काम में मन लगाएं , ओर जितना ह्सई उतना अपने आपको व्यस्त रखे और अपने आप को इस बीमारी से बचा सकते हैं वैसे तो इसका मेडिकल में कुछ ना कुछ तो इलाज है अगर आप डॉक्टर से इलाज ले तो आपको उसका इलाज मिल जाएगा, अगर आपको डिप्रैशन फील हो रहा है अच्छा नहीं लग रहा है तो इसकी दवाइयां भी मिलती है लेकिन अगर आप बिना गोली दवाई के ठीक हो सकते हैं तो कोशिश जरूर करें कि इस डिप्रेशन से दूर रहें और अपने आपको अच्छा रखे कोशिश करें अच्छी बातें नेट से motivational words पढ़े जितना हो सके positive एनर्जी को अपने आसपास रहने दे, 

ऐसा करके आप डिप्रेशन, तनाव, टेंशन से दूर भाग सकते हैं और फिर आपको डिप्रेशन कभी लगेगा ही नहीं , और आप हमेशा खुश रहेंगे