कोरोनावायरस से बचने के सुझाव

दोस्तों हमारी दुनिया को वायरस ने घेर लिया है ऐसे में हम वायरस से बचने के लिए हम बहुत से उपयोग कर रहे हैं वायरस जब से दुनिया में फैला है तब से लोगों में हाहाकार मचा हुआ है दोस्तों दोस्तों आज इस वायरस ने हमको यह सिखा दिया कि हमें अपने खानपान अपनी हेल्थ पर ध्यान देना बहुत जरूरी है ताकि हम अपनी अच्छी जिंदगी जी सकें हमें कोई भी वायरस ना पकड़ सके वैसे तो दोस्तों दुनिया में बहुत सारे ऐसी बीमारियां भी है जिससे हम दूसरे हैं करुणा तो बात की एक बीमारी है फिर भी अगर हमें इन सब बीमारियों से लड़ना है बचना है तो हमें अपना इम्यूनिटी पावर बढ़ाना होगा इम्यूनिटी पावर बढ़ाने से हम रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देंगे ऐसे में हमारा शरीर रोगों से लड़ने में सक्षम होगा और फिर हमें कोई भी वायरस जैसे सर्दी जुकाम सर दर्द खांसी आना गले में खराश ऐसे कोई भी समस्या से हमारा शरीर लड़ पाएगा इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के लिए हमें रोजाना काढ़े का सेवन करना चाहिए 

दोस्तों आपने अक्सर देखा होगा कि जब भी हमें थोड़ी सी सर्दी जुकाम होती है तो हमें य हमारे घर की दादिया य हमारी मम्मी, हमें काली चााय बनाकर पिला देती थी दोस्तों कोरोनावायरस से अगर आप लड़ रहेे हो दोस्तों कोरोनावायरस सेब हमेंं बचना है तो हमें भी कार्य का उपयोग करना होगा 

काढ़ा कैसे बनाया जाए

खाना बनाना बहुत ही आसान है काला बनाने के लिए हमें चाहिए पानी एक कप उसमें चाय पत्ती अगर वह हर्बल की हो तो और भी अच्छा है उसमें थोड़ा अदरक इलायची मुलेठी काली मिर्च तुलसी गुलाची और शॉट मिला दीजिए थोड़ा थोड़ा मात्रा में और उसको खोला कर उसका सुबह-शाम सेवन कीजिए इससे आपकी ड्यूटी पावर बढ़ेगी और आपका रोगों से लड़ने का क्षमता भी बढ़ेगा

रोजाना वायाम करें

दोस्तों वैसे तो बयान या योगा हमारी सेहत के लिए बहु

त जरूरी है लेकिन अगर आप इसे नहीं करते हैं तो रोजाना ऐसे सुबह उठकर कम से कम 10 से 20 मिनट तक योगा जरूर करें योगा करने से हमारा शरीर स्वस्थ और फुर्तीला फुर्तीला रहता है

योगा और व्यायाम थोड़ा-थोड़ा सुबह करना बहुत जरूरी है ऐसा करने से हमारा ब्लड सरकुलेशन चलता रहता है और हमें हमारे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है

नमस्कार का उपयोग करें

दोस्तों हमारी संस्कृति में हमारे पूर्वज यह हमारे दादा परदादा लोग नमस्कार से ही किसी का अभिनंदन करते थे जब भी वह किसी से मिलते थे तो वह हाथ ना मिलाकर नमस्कार का उपयोग करते थे दोस्तों हमें भी किसी से भी हाथ नहीं मिलाना है और लोगों से दूरियां बना कर रखना है ताकि किसी का संक्रमण हमारे शरीर में प्रवेश ना करें किसी का वायरस हमें ना लगे इसके लिए जब भी आप किसी से मिले तो कम से कम दूरी बनाए रखें और सामने वाले से हाथ ना मिलाए सामने वाले को नमस्कार करके उससे दूर से ही बातें करें